こりゃ多摩ラン 6月 結果

20キロ。暑い！ このなかで1時間36分36杪でまとめられたのは満足。やはり大会で走るのは楽しいし、楽だ。ちょうどいいペースのおじさんがたくさんいて引っ張ってもらえた。最後にペースを上げられたのも良かった。

こりゃ多摩ランは初参加だったがシンプルな運営がちょうどいい。必要最低限だけどスムーズ。参加者が多くないのがいいんだろうな。7月には同じ場所でハーフ。同僚さんの他、会計クラスタとも走れるので楽しみ。

5月の実績

5月のランニングは146キロだった。もう少し走りたかったけど、まあ仕方ない。距離は今ひとつだが内容は充実。インターバル走やビルドアップなどいい感じに負荷をかけることができた。

多摩川20キロ沈没

多摩川で初めてランニングをした。自転車では何度か走ったことはあるが、ランニングは初めて。6月に「こりゃ多摩ラン」で多摩川を走ることもあり、20キロの試走しようと思ったのだ。しかし、結果は大沈没だった……。 

走り始めたのは12時半頃。この時間がいけなかった。5キロも行かないうちに空腹を覚え、その後はご飯を食べることばかり考えていた。だんだんと力が入らなくなり、ネガティブな考えばかり。1キロ1キロがとても遠く感じた。いわゆるハンガーノック寸前だ。そうなら早々に諦めて戻ればいいのに、つまらない意地で走り続けてしまった。気付くと10キロの折り返し地点だった。ここでランニングを諦めても結局は10キロを歩いて戻る必要がある。ちなみに現金やカードは全く持っていなかった。 

頼ることができるのは、ポケットに持っていた1つのエナジージェルだった。当初は15キロ地点くらいでスピードを上げる前に食べるつもりだったが、我慢できずに12キロ地点で座り込んで食べてしまった。少しでもエネルギーを取れるようにジェルの全てを吸い尽くす勢い。エナジージェルのカロリーは165kカロリーだが、これで回復し、何とか再び走り出すことができた。ランニング前に昼食を取ったり、補給食を複数持っていたらハンガーノックにはならなかっただろう。 

暑さにもやられた。河川敷は日光を遮るものがなく、体力を奪われる。大量の汗をかいてしまい、持っていた水の消費も多かった。10キロまでに500mlを飲み尽くし、仕方なく公園で水を補給した。暑さには慣れるしかないのか。7月に同じ多摩川で走るハーフが怖くなってきた……。 

キロ4分台で走り続けるつもりだったが4分台でいけたのは最初の5キロだけ。あとはずっと5分台だった。

NHKスペシャル取材班『42.195kmの科学』

日経新聞でも紹介されていたインターバル走を交えながら15キロ。インターバル走は、1000mを5本でつなぎは400m。1本当たり4分15〜30秒くらい？ 本当は厳密に測るべきなんだろうけど今のGPSウォッチでは測れないのだ。iPhoneの時計を併用する？

図書館でランナーズのバックナンバーと、NHKスペシャル取材班の『42.195kmの科学』を借りる。読み物としては面白そうだけど自分の走りの参考になるかはちょっと疑問なり。レベルが違いすぎる。

こりゃ多摩ラン

少し迷ったけど、こりゃ多摩ランの6月、20キロにエントリー。さっそく、どんなペースで走るか妄想する。可能なら20キロを1時間35分未満で走り、ハーフの1時間40分切りを狙いたい。私にはなかなかのハイペース。後半にどれだけペースアップできるかが重要な気がする。

雨が上がったので5キロだけ。ゆっくりペース。右膝の足首、膝に少し違和感。

神田川沿いを15キロ

夜の神田川沿いを15キロ。下流に向けて走って井の頭通りとぶつかるところで戻る、最近のお気に入りコース。ただ街灯が暗くて何度もつまずく。夜は平坦なコースでないと危ない。幸い大きな怪我はなし、だと思う。

足元に気を取られてスピードが上がらない区間があり、全体的にもっさりペース。最後の5キロで25分を切れたのでまあいいかと。この時期、どういう練習をすればいいのか迷うところだ。

つくばエントリー

6月23日のスイカロードレースと、つくばマラソンのエントリー開始日が重なっていることに気づいてしまった！ 例年通りだとこの日程。スイカを食べている間にエントリーが終わってしまう。

さてどうするか。グループエントリー？ それか湘南国際にする？ しばらく考えよう。

すごく遅い時間にインターバル走。1キロを3本。つなぎは400m。1キロの最速は4'18" 少し右足首の外側が痛い。明日はゆっくりにしよう。

インターバル走

夜に1000m×5のインターバル走。つなぎは400m。正確ではないが1000mは4分20〜30秒くらい？ もっと速くなりたい。

10キロを45分切るにはこのペースを維持しないといけないのか……。

小野裕史さんのブログを読んで少し泣く。長い距離を走りたくなる。

ジョギングペースって

睡眠不足＆疲労だったけど土曜日が雨というので帰宅後に5キロだけ走る。ジョギングペースで楽に走るつもりが後半になぜかスピードアップ。最後の1キロは4分36秒とかよくわからないことになった。

ジョギングペースってどのくらいなのだろう。

多摩川マラソングランプリ

会社の同僚の皆さんと7月7日の多摩川マラソングランプリ、ハーフに申し込む。6月に10キロをスイカロードで走るけど、ハーフも走りたいと思っていたので嬉しい。家からも近い。

気になるのはフルもあること。7月のフル…。制限時間内に走りきれる自信がなくて断念したけどフルを走る人は勇者だと思う。

ハーフは1時間40分切りが目標か。暑さと川の土堤というコースがどう影響するか。練習をがんばろう。

http://runjapan.net/grandprix

インターバル走

4分ほぼ全力、2分ジョギングのインターバル走を4セット。最後はかなり息が来れた。残念ながらキロ4分は切れていないようす。

短い時間の練習だったけど満足度は高い。平日に向いている。またやろう。

45分走

調子がいいのか、LSDのつもりがペースが上がってしまう。キロ5:24秒で8.4キロ。
Adizero Japan 2の調子がいいので現行モデルも安くなったら買い置きしておこう。

花粉症

15キロをキロ5分ペースで。最後の1キロは4分半だった。できるだけ同じフォームで速度を上げようとするが難しい。

パンを食べてから運動すると花粉症がひどくなる。運動する日は米にしよう。ひとつ学んだ。

体重がやばい

ランニングができずに体重がやばい。手作り餃子を食べ過ぎた。明日は長い距離を走りたい。

2カ月以上放置……

ああ、いつもと同じ状態に。すみません。

【近況】
激務なうです。会社を出るのが11時半とかどうかと。娘に朝7時に起こされるので、睡眠時間が連日5時間未満。6月になれば少し変わるはず。

そんな中、新しいことにトライ中。うまくいくといいなあ。

TOEICのお勉強がはかどらず。しんどくて朝が起きれず、朝の勉強時間が取れません。年内中に800点突破が目標なんですが。

iPadは気になりますが、iPhoneの新製品をとりあえず待つ。そんな人多いよね。

「公認会計士の将来についての議論まとめ」をTogetterで

ほぼ自分用のメモです。
3月11～14日にTwitterで行われていた興味深いTL上の議論をTogetterでまとめました。

公認会計士の将来についての議論まとめ

金融庁の公認会計士制度についての懇談会をずっと取材しているものとしてとても興味深かったです。経済社会におけるプロフェッショナルの位置づけとは？ を考える上でも参考になるような。Twitterは質の高い議論が起きるなあ。

宣伝ですが↓

産業界が望む公認会計士資格の二段階化、その実現性は

注目集める公認会計士制度の新試験案、議論の収れんは

会議は踊る――会計士試験見直しで議論百出

Twitterでもポストしましたが、このテーマで飲み会や勉強会、セミナーをやれば盛り上がるだろうな。IFRSフォーラムとどう関係するの？ という指摘は予想できますがw

もう若くはないからね

肩が痛いのです。原因は分かっています。仕事用のカバンです。重くて、重くて……。若い頃は大丈夫だったのですが、最近は肩の痛みがひどくなりました。最初は膝だったのですが、それが肩と、あと足裏にも来ています。

カバンを肩にかけるとほぼ確実に四十肩のような状態になり、腕が上がらなくなります。最近は肩にかけずに手で持っているだけで痛くなってきました。肩こりのような、血流が滞っている感じではなくて、外傷的な痛み……。カバンを左右の手で交換しながら持つので、両肩とも痛いのです。

カバンが重い原因は重いデジタル一眼レフを持ち歩いているからでしょう。記者たるもの！ いつでも写真が撮れるように撮影機材を持ち歩くべきと考えて、昔からデジタルカメラを持ち歩いていますが、やはりしんどい。これから会社に置いておくことにし、外でどうしても撮影が必要なときはiPhoneで撮ります……。たぶん、大丈夫です。本当は使いやすいコンパクトカメラ、もしくは軽いデジタル一眼レフがほしいですが、それも予算が厳しいので先送りです。

本音では肩の痛みはカバンだけではなくて仕事のストレスも関係しているのかな、とも思っています。IFRSフォーラムの立ち上げ前は風邪でもないのに、咳が止まらなくなりました。いま思えばあれはストレスだったのでしょう。いまはそれほど仕事のプレッシャーがきついと言うことはないと思うのですが、ストレスの可能性もあるような気も……。いずれにしてもカバンを軽くしましょう。それに早く冬のコートを脱ぎたいぞ！

盛況！ IFRSツイ飲み

というわけで、IFRSツイ飲みが3月3日に開催されました。当日は22人が参加！ 非常に多くの方にご参加をいただき、ありがとうございました。横長のテーブルだったので、席を移動しづらくあまりお話ができなかった方も多かったのですが、楽しんでいただけましたでしょうか？ というか、IFRSの話はしましたか（笑）。

幹事としての反省点は皆さんが意外に飲んだので、お支払金額がそれなりになってしまったこと。やっぱり飲み放題の方がいいのでしょうか？ 判断が難しいですね……。

次回は花見だ！ という声もありますがどうしますかね。一部では夏に某外苑前で花火鑑賞だ、というのもあるのですが、それは声がかかればということで。

では、またTwitterでからんでください。

バターナイフ

いくつめの趣味だというご指摘はもっともなのですが、突然、カトラリーを手作りしたくなったのです。幼稚園の父親の集まりなどで木工をやっているうちに、むらむらと手作り欲が！ 参考となる本も借りて、雑貨屋さんにあるようなおしゃれなカトラリーを作るぞ、と意気込んだのですが……。

東急ハンズで木材を買ってきました。これは桜です。

糸鋸でごりごりと3センチ幅に切断。木が堅いのか、糸鋸の歯がだめになっているのか1時間ほどかかってしまいました。疲労困憊＆筋肉痛に。

鉛筆で型を取ってから（このために購入した）小刀でえっちらおっちら削っていきます。これまたなかなか進まない。

糸鋸でいらないっぽいところを落としていきます。

何となく形ができました。さらに削って行きます。紙ヤスリもかけます。

するとほら！ それっぽいバターナイフが……。うーん不格好ですね。


かかった時間は土日で8時間くらいでしょうか。手の中で木材が少しずつナイフの形になっていくのはとても楽しく、わくわくしました。また、小刀で木材を黙々と削っているときの放心が気持ちいいですね。脳がリフレッシュした感じです。

悔しいので第2弾を作り始めています。もっさりしていないバターナイフが目標。スプーンも作りたいですね。もう少し道具に投資すべきかもしれません。

コーポレート・ファイナンスっす

先日の開示ナイトの余韻が残っていて、コーポレート・ファイナンスをまた勉強できないかなどと思っています。ぼくのコーポレート・ファイナンス熱が最高に高まっていたのは、IFRSフォーラムを立ち上げるまでの約1年間。IFRSフォーラムはファイナンスの中でも、財務会計に特化した形ですが、ぼくのファイナンスへの本来の興味は企業価値評価や資金調達などでした。

いつかその企業価値評価や資金調達などに関するオンラインメディアをやりたいな、という思いが開示ナイトで再燃しました。バリュエーションをつらぬく、「あいまいなものにロジックを通しますよ」という姿勢というか、考えが美しいかなと。

どのオンラインメディアでもそうですが「で、そのメディアでどうやってお金を儲けるの？」という問いに対して明確に応えられないと、いまは立ち上げは厳しいのが現状でしょう。DCFやら資本コストやらを説明するサイトでどうお金を稼ぐのかーーぼくの中ではまだ答えはありません。でも、いつかやりたいなあ。

企業価値評価については以下の本がとてもよかったです。内容的にはコーポレート・ファイナンスの入門だと思うのですが、企業価値をとらえる基本姿勢がぼくの考え（たいしたものではありませんが）と合うように思いました。

なんていったら、この本の著者が代表を務める投資会社に知り合いがいることを発見。世の中は狭い。